Se trata de una dieta que está acompañada de tres circuitos de ejercicios. Los resultados lo puede ver en solo 12 semanas.
El Bikini Body Guide es el método que viene revolucionando las redes sociales. Se trata de una dieta que está acompañada de un programa de ejercicios, que está dividido en tres circuitos.
La australiana Kayla Itsines, de 23 años, es la creadora de este entrenamiento que promete resultados en tan solo 12 semanas.
Cada uno de los circuitos está diseñado para el trabajo de piernas, brazos y el abdomen. Y estos últimos están divididos en cuatro ejercicios.
Cada uno de los circuitos está diseñado para el trabajo de piernas, brazos y el abdomen. Y estos últimos están divididos en cuatro ejercicios.
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